Ansiedade infantil

Ansiedade infantil

A ansiedade em crianças é uma preocupação crescente, sentir ansiedade é uma parte normal do desenvolvimento infantil. No entanto, quando

a ansiedade se torna excessiva e persistente, pode interferir significativamente na vida da criança.

Alguns aspectos importantes sobre a ansiedade infantil:

O que é a Ansiedade Infantil?

A ansiedade é uma reação natural ao estresse ou ao perigo. Em crianças, pode se manifestar como medo ou preocupação, mas também através de sintomas físicos. Torna-se um problema quando essas reações são desproporcionais à situação ou continuam por um longo período, afetando o bem-estar e as atividades diárias da criança, como ir à escola, fazer amigos ou dormir.

Principais Tipos de Transtornos de Ansiedade em Crianças:

      •     Transtorno de Ansiedade de Separação: Medo intenso de se afastar dos pais ou cuidadores.

      •     Fobias Específicas: Medo extremo de um objeto ou situação específica, como escuro, animais ou altura.

      •     Ansiedade Social (Fobia Social): Medo de ser julgado ou de se sentir envergonhado em situações sociais.

      •     Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG): Preocupação excessiva e constante com diversas coisas, como desempenho escolar, saúde ou o futuro.

      •     Mutismo Seletivo: Incapacidade de falar em certas situações sociais, embora a criança fale normalmente em ambientes familiares.

Sinais e Sintomas Comuns:

Os sintomas podem variar dependendo da idade da criança e do tipo de ansiedade, mas alguns sinais comuns incluem:

O que é a Ansiedade Infantil?

Emocionais e Comportamentais:

      •     Preocupações constantes e dificuldade em controlá-las.

      •     Irritabilidade, choro fácil ou “pavio curto”.

      •     Medo de cometer erros e busca por perfeccionismo.

      •     Dificuldade de concentração.

      •     Evitar situações sociais, escolares ou novas.

Físicos:

      •     Dores de cabeça ou de estômago frequentes, sem causa médica aparente.

      •     Tensão muscular, tremores ou inquietação.

      •     Coração acelerado, sudorese e falta de ar.

      •     Alterações no sono (dificuldade para dormir, pesadelos) ou no apetite.

O que os Pais Podem Fazer?

      1.    Converse com a Criança: Valide os sentimentos dela. Dizer “não se preocupe” geralmente não ajuda. Em vez disso, diga algo como: “Eu vejo que você está com medo, e estou aqui para te ajudar”.

      2.    Não Evite os Medos: Ajudar a criança a evitar o que ela teme pode reforçar a ansiedade a longo prazo. Em vez disso, encoraje-a a enfrentar os medos gradualmente, com seu apoio.

      3.    Ensine Técnicas de Relaxamento: Práticas simples como respiração profunda (respirar fundo contando até 4 e soltar o ar devagar) podem ajudar a acalmar o sistema nervoso.

      4.    Mantenha uma Rotina: Rotinas previsíveis para sono, refeições e lição de casa dão à criança uma sensação de segurança e estabilidade.

      5.    Procure Ajuda Profissional: Se a ansiedade estiver impactando a vida da criança de forma significativa, é fundamental buscar a avaliação de um pediatra, psicólogo ou psiquiatra infantil.

O que é a Ansiedade Infantil?

A terapia é muito eficaz para tratar a ansiedade infantil.

Lidar com a ansiedade infantil exige paciência e compreensão. O apoio familiar, combinado com a orientação profissional quando necessário, é o caminho mais eficaz para ajudar a criança a desenvolver suas próprias ferramentas para gerenciar a ansiedade.